Fitness.Potpourri

Fitness.Potpourri ist eine Mischung aus mehreren Bereichen des Fitness- und des Gesundheitssports.

Wir werden die Stunde mit Indoor Walking als Aufwärmtraining beginnen. Das stärkt gelenkschonend Deine Ausdauer. Anschließend trainieren wir im Hauptteil die Rumpfstabilität mit den Schwerpunkten:

• Gleichgewicht
• Beckenboden
• Bauchmuskulatur
• Unterer Rücken

Die Schwerpunkte im Hauptteil variieren in jeder Stunde. Jede Stunde endet mit einer Entspannungsphase – entweder mit progressiver Muskelentspannung oder mit einer Tiefenentspannung.

Du wirst Dich insgesamt fitter und stabiler fühlen. Den körperlichen Anforderungen des Alltags siehst Du gelassener entgegen.

Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du Dich gern bewegst und etwas für Deine Gesundheit tun möchtest. Obwohl der Kurs sportlich fordernd ist, kannst Du unabhängig von Deinem aktuellen Fitness-Level daran teilnehmen. Wenn Du jedoch akute oder chronische Beschwerden (hoher Blutdruck, Bandscheibenvorfall etc.) hast, sprich unbedingt mit Deinem Arzt, bevor Du mitmachst.

Zieh Dich bitte bequem an, damit Du Dich frei bewegen kannst. Für die Entspannungs-Phase ist es hilfreich, wenn Du etwas Warmes zum Überziehen dabei hast. Bring bitte eine eigene Gymnastikmatte mit.