Der Beckenboden stabilisiert das Becken. Er unterstützt die Aufrichtung der Wirbelsäule und eine aufrechte Körperhaltung. Da der Beckenboden den Körper verschließt, kann er Inkontinenz mildern oder sogar beheben. Und schließlich führt ein trainierter Beckenboden zu besseren Leistungen in anderen Sportarten.
In diesem Kurs lernst Du, Deinen Beckenboden zu erspüren und zu aktivieren. Außerdem wirst Du erfahren, wie Du Deinen Beckenboden aktiv entspannst. Du wirst eine Vielzahl Übungen kennenlernen, die den Beckenboden gezielt stärken. Die Übungen werden in einen sanften Yoga-Flow eingebunden.
Der Kursleiter ist zertifizierter Beckenboden-Trainer. Er ist sowohl für den weiblichen als auch für den männlichen Beckenboden ausgebildet. Daher spricht dieser Kurs Frauen nach abgeschlossener Rückbildung genauso an wie Männer.
Zieh Dich bitte bequem an, damit Du Dich frei bewegen kannst. Für die Entspannungs-Phase ist es hilfreich, wenn Du etwas Warmes zum Überziehen dabei hast. Bring gern Deine eigene Gymnastikmatte mit.
