Du fließt von einer Asana in die nächste. Im Kurs lernst Du, wie Du in kleinen aufeinander aufbauenden Schritten den Übergang von einer Asana in eine andere gestaltest.
Wir erarbeiten uns im Kurs einen Sonnengruß. Nach und nach wird dieser Sonnengruß um weitere Asanas erweitert. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung.
Du musst keine Vorkenntnisse in Yoga haben. Der Kurs ist so konzipiert, dass er Yoga-Einsteiger genauso anspricht wie erfahrene Yogis. Obwohl der Kurs sportlich fordernd ist, kannst Du unabhängig von Deinem Alter und unabhängig von Deinem aktuellen Fitness-Level daran teilnehmen. Wenn Du jedoch akute oder chronische Beschwerden (Herz-Kreislauf, Bandscheibenvorfall etc.) hast, sprich unbedingt mit Deinem Arzt, bevor Du mittrainierst.
Da Vinyasa-Yoga ein sehr dynamischer Stil ist, trainiere gern barfuß. Zieh Dich auf jeden Fall bequem an, damit Du Dich frei bewegen kannst. Für die Entspannungs-Phase ist es hilfreich, wenn Du etwas Warmes zum Überziehen dabei hast. Bring bitte eine eigene Gymnastikmatte mit.
